matcha glass

MATCHA ICE CREAM

En uppfriskande glass på hälsosamma ingredienser som går snabbt att förbereda.

1-2 portioner
Låt mangon och bananen tina något och mixa allt med stavmixer.

Mixa/rör ihop:
1,5 dl frusen mango
1 st frusen banan

1,2 tsk matchapulver
1 tsk honung

Servera direkt och toppa med kokosflingor, cashewnötter och pumpafrön 😍

iskaffe med sugrör

LÄSKANDE ISKAFFE MED VEGANSK MANDELMJÖLK

Perfekt för att svalka dig i solen!🥰

5-6 iskuber med kaffe (frys in dagen innan)
1 msk Agavesirap
Fyll halvvägs med mandelmjölk
Fyll upp med några cl kallt kaffe
Toppa med kanel
Det går även bra att välja kokosmjölk, ärtmjölk eller havremjölk om så önskas.

Drick och njut!

BANANAKA MED CHOKLADKORSS

BANANKAKA MED CHOKLADKROSS

Innehåller inget tillsatt socker och är rikt på massor med nyttiga fetter!

8 portioner
Sätt ugnen på 200 grader.

Mixa/rör ihop:
1 banan
0,5 dl crunchy jordnötssmör
0,5 dl Superfruits mandelsmör
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 dl mandelmjöl
1 tsk mandelmjöl
1 ägg
1 dl mörk chokladkross

Bred ut i en form med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i ca 20 min.
Dela upp i mindre bitar och njut! 😍

ACAIBOWL DOM SPORT BH

EN ENERGIGIVANDE OCH SUPERGOD FRUKOST

(eller lunch, eller middag)

1 portion

Blanda mixer:
1 msk acaipulver
1 frusen banan
1 dl valfri vegetabilisk mjölk
0,5 dl frysta blåbär

Toppa med:
1 msk Superfruits chiafrön
1 banan
Valfria bär (vi gillar jordgubbar)
1 dl Superfruits granola

Bowl of oatmeal in DOM clothes

EN BALANSERAD FRUKOST

Den perfekta frukosten består av en balanserad fördelning av kolhydrater, protein och fett. Efter en sådan frukost kan du känna dig energifylld och redo för dagens utmaningar.

Koka upp i en liten kastrull:

1 dl havregryn
2 dl vatten
1 tsk chiafrön
1 tsk kanel
1 nypa salt

Lägg upp i en skål och servera med:

Jordgubbar
Mango
1 msk jordnötssmör
Solrosfrön

Ät medans det är varmt!

Grön smoothie efter träning

GRÖN OCH NÄRINGSRIK SMOOTHIE

Fylld av goda och nyttiga ingredienser.
Perfekt för en avkopplad stund efter en lång promenad eller träningspass.

1 dl spenat

2 dl fryst mango & ananas

1 st fryst banan

lite vatten.

Mixa i en blender och toppa med lite bär!
Servera och njut!

Acai bowl

ACAIBOWL MED INGEFÄRA, KANEL OCH GURKMEJA

 

1,5 fryst banan
1 tsk Golden milk-kryddblandning (cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma)
1 dl Kokosmjölk
Lite sötmandel

Mixa i matberedare och toppa med kokosflingor, gojibär och jordgubbar!

Funkar superbra till både frukost och efterrätt! servera och njut…

BANANPANNKAKOR

BANANPANNKAKOR MED BLÅBÄR

Använd en mixer eller matberedare
1 banan
1 tsk Superfruits superbooster v2.0 Berry+ D
1 tsk bakpulver
1 dl mandelmjöl
1 tsk Superfruits chiafrön
1 dl mandelmjölk

Mixa ihop allt och stek i små plättar i en stekpanna.

Toppa med:
Blåbärskvarg
Blåbär
Superfruits agavesirap
Kokosflingor
Superfruits mandelsmör

Mums💕