“GET NEW ENERGY, 2021”

“Äntligen” är 2020 över och vi har lärt oss ett och annat under detta året. Det blev kanske inte riktigt vad vi hade tänkt…

Mindre resor, mindre fysisk kontakt, mindre träning? Det mest utmanade kanske har varit att inte tappa energin och motivationen.

Vi på DOM har iallafall tagit med oss mycket från 2020. Vi har fått anpassa vår verksamhet efter omständigheterna. Vi har fått peppa varandra ännu mer. Hoppat över gymmet och fått tänka om hur vi ska hålla igång träningen. Vi har tipsat varandra om olika träningsvideos och profiler på sociala medier som vi vill dela med er:

Sandra Fribergs hemmatränings pass som är superbra nu när man är hemma mycket och inte kan gå till gymmet.

IDA WARGS tränigspass på youtube, oftast utan redskap och enkla övningar.

Natacha Océane väldigt inspirerande pass på Youtube och mycket bra nyttiga recept.

 

Det som har inspirerat oss exra mycket är alla ni kunder. Alla fina bilder som vi får av er och er responser betyder mer än vad ni tror.

Vi vill tacka för detta året och ser fram emot ett nytt år med er. Vi blickar framåt och lägger 2020 bakom oss.

TA HAND OM ER!

Vi ses 2021

JULKLAPPSRIM FÖR TRÄNINGSKLÄDER

Ge bort inspiration för hälsan i år – träningstights, sport-bh eller ett mysigt mjukis-set.

Ge dina julklappar lite extra kärlek i år. Vi har lite mer tid att spendera hemma. Slå in dom i fint papper och skriv ett rim.
Vi har rimmat fram julklappsrim till träningskläder och till våra mys-set som du kan använda till klapparna. 

 

BESTÄLL DINA JULKLAPPAR INNAN 20 DEC FÖR DÅ VI KAN GARANTERA LEVERANs INNAN JUL. VI HAR ÄVEN FÖRLÄNGT BYTEN AV JULKLAPPAR TILL 7 JANUARI GÄLLER STORLEKSBYTEN OCH RETURER.

 

Julklappsrim till tightsen:
1. Det sitter tight om ens både ben och rumpa. Du kan skutta bäst du vill, allting sitter fullständigt still.

 

Julklappsrim till tränings-set:
2. Detta muntrar upp dig när du är dyster, så in med musik i ditt öra, nu är det bara att köra.

 

Julklappsrim till mjukis-set:
3. Slå dig ner med en bra bok, istället för att flänga runt som en tok, ta det lugnt o träna med mått, kanske blir detta plaggen du bär när du är hemma och det är grått?

 

Julklappsrim till tränings-set:
4. Nu har vi alla under dessa tider suttit alltför still och behöver lägga växeln till, Men vi tappar inte tron, på att få igång iaf din blodcirkulation.

 

 

JULKLAPPSTIPS

Out of stock
CORA TIGHTS
GRÅ
35.00 USD 17.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
BOW II TIGHTS
MÖRK ROSÉ
59.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
BAILEY OVERSIZED T-SHIRT
TEA GRÖN
39.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
ESSA SWEATER
ASK GRÅ
59.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

ANNA-MARIA x DOM – Personlig tränare

 

Hur kommer det sig att du bestämde dig för att utbilda dig till PT och vad är det bästa med ditt jobb som PT?

 

Jag har jobbat som instruktör i många år och kände att jag ville gå vidare och fördjupa min kunskap och förmåga att hjälpa mina deltagare mer på djupet. Jag utbildade mig till Personlig Tränare via Axelsons PT education och jobbar på Puls & Träning i Nynäshamn, både som PT och gruppträningsinstruktör – båda jobben är fantastiskt roliga och kompletterar varandra utmärkt bra.

 

Det bästa med att jobba som personlig tränare är att se mina klienter utvecklas och må bättre. Att jag får följa dem på vägen i deras hälsoresa är fantastiskt och den bästa känslan som finns är att få se hur de kommer närmare sina mål, blir smärtfria, starkare och mår mentalt bättre. Träning är på riktigt en av de bästa medicinerna som finns!

Vad är ditt bästa tips för att hålla igång en aktiv livsstil under en tid som denna när man inte kan träna så som man vanligtvis brukar?

 

Mitt bästa tips i den här tiden när man vill hålla igång men kanske inte kan gå till gymmet som man brukar, är att införskaffa dig en uppsättning minibands – gummiband – det kommer du riktigt långt med i träningsväg. Det finns massor av bra övningar att göra för hela kroppen. Gå ut och promenera med favoritmusiken/podden/ljudboken i öronen. Leta upp ett utegym i närheten av hemmet, fysisk aktivitet får dig att må bra i både kropp & själ.

Ett favoritcitat: ”Take good care of your body it’s the only place you have to live” – Jim Rohn

 

 

”WHATS YOUR DROP?”

Jag älskar känslan efter ett riktigt tufft träningspass, intervall cykling tex, där jag har fått tagit ut mig ordentligt och svettats massor till bra musik tillsammans med ett gäng glada deltagare. Då bubblar endorfinerna i hela kroppen som ett härligt lyckorus.

 

Vill du med utbilda dig till personlig tränare? FöLj Anna-marias på instagram här och du kan läsa mer om hennes pt-utbildning på PT Education här.

 

ANNA-MARIAS FAVORITER FRÅN DOM

CORA TIGHTS
FOREST GREEN
35.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
TRINITY SPORT BH SVART
SVART
25.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
CABRINI LINNE
SVART MESH
39.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
BOW II TIGHTS
SVART
59.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

LILY x DOM

 

What is your ”drop”? 

My practice is my “drop”.

When and how did you discover your ”drop”? 

I discovered this about two years ago. I start noticing the day that I have practice and without practice, it’s 180 degrees different. When I have my morning practice before work, my day really gets better, lighter and even brighter. But of course there’s a days also when I skipped my practice and I usually will start my day pretty low and super moody. Since then, I really have to be discipline with it because motivation it’s not enough. But still sometimes also difficult to keep up my practice, coz it’s not always the same feeling in a same practice and to find that “state of ecstasy” feeling in a practice is wgranhat I discover as my “drop”

How does your ”drop” help you in your everyday life to find balance both physically and mentally? 

For me my asana (physical practice) is my meditation and my prayer. Is easy for me to focus into my breathe while moving my body. To connect the body (movement) and breath is my key to drive my focus into my mind, to stilling my mind. Through this sometimes I manifest my intentions and goals. So besides build that strong body I’m trying to build a strong mindset as well.

 

FOLLOW LILY HERE ON INSTAGRAM! 

 

HANDLA LILYS OUTFIT

Sale
SAND SHINE
EDEN TIGHTS
59.00 USD 41.30 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
MELANIE SPORT BH
SAND SHINE
39.00 USD 27.30 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
TRINITY SPORT BH SVART
SVART
25.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
CORA TIGHTS
SVART
35.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

Linda Johansson x DOM

Efter vi lanserade del 2 av golden hour kollektionen såg vi hur Linda hade matchat melanie i sand shine och våra populära seamless cora i forest green. Vi blev superinspirerande och kontaktade henne hur hon håller träningen nu när vi går in i hösten och vill fortfarande behålla ”glowet”.

 

”Hur gör du för att hitta din inre shine?”

Det finns många anledningar att träna. För att hitta min inre shine är både träning och mindset viktigt. Ett positivt mindset tar dig hur långt som helst och träning ser jag som terapi. När jag utövar hård fysisk aktivitet, i form av kampsport eller annan träning frigörs endorfiner som ger mig en känsla av både lycka och styrka. Jag känner mig inte bara fysiskt stark – utan även mentalt stark. Mitt självförtroende ökar och min ångest minskar. Förutom att träning är bra för min mentala hälsa förbättrar den även min sömnkvalitet. Genom att ha goda rutiner gällande träning, syns hos mig även ett positivt och tydligt mönster i hur jag ska äta rätt både före, under och efter träning för att fortsatt må bra. En kombination av ett bra mindset, mycket rörelse, rätt näring och några cheat-days gör därför så att jag hittar just mitt inre shine.

”Berätta om något i ditt liv som driver dig framåt”

För att uppnå nya saker, eller för att komma närmare mina drömmar är det viktigt för mig att sätta upp mål. Detta vägleder mig i rätt riktning, stödjer min motivation och driver mig således framåt. När jag sätter upp mål för min träning är det viktigt för mig att vara specifik gällande vad det är jag vill uppnå, målet ska vara mätbart, realistiskt och tidsbestämt. När jag har nått mitt mål, oavsett dess storlek, stärker det ofta mitt självförtroende, vilket driver mig ytterligare framåt. 
”Det finns så mycket som kan distrahera oss i vår vardag, som kan orsaka stress och få oss att tappa fokus på det som driver oss framåt. Vad skulle du ge för tips för att hitta en balans i vardagen och hur andra kan göra för att hitta just det som får en att skina på insidan?”
För att kunna hantera stress är goda vanor för både mat, sömn och fysisk aktivitet viktigt för mig. För att skapa god balans i vardagen skulle jag därför tipsa om att skaffa fler bra rutiner för att få en bättre struktur i det dagliga livet. Såsom att träna regelbundet, se över dina mål, ta dig tid att vila och koppla av, och lär dig att säga nej. För att jag ska hålla mitt fokus skriver jag ner alla mina rutiner i en fysisk kalender och bockar sedan av när saker och ting är gjorda, vilket är så tillfredsställande.

 

I slutändan handlar träning om att ha roligt och att du ska trivas med det du gör. Man får helt enkelt testa sig fram och ta reda på vilken träningsform som passar sig själv bäst. Vill du däremot testa på den träningsform som får mig att skina på både in-och utsidan är det kampsport som gäller. Där har du möjlighet att jobba funktionellt med hela din kropp. Träningsformen ger mig dig god kondition, explosivitet, kroppskontroll och rörlighet. Förutom detta kan du samtidigt ha roligt tillsammans med en vän, då boxning ofta utövas i par. Att dessutom ha kunskaper i självförsvar är absolut inte helt fel. 
Slutligen skulle jag vilja rekommendera att komplettera träningen med yoga eller meditation. Det räcker enligt mig med att starta dagen med ett 10-minuters pass tidigt på morgonen. Detta minskar inte bara stressnivån i kroppen, utan ger dig även bättre hållning, ökad flexibilitet och en mer medveten andning.

 

Följ Lindas blogg här!
Linda är så snygg i hennes outfit som du kan handla här nedan!

HANDLA LINDAS OUTFIT

Sale
MELANIE SPORT BH
SAND SHINE
39.00 USD 27.30 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
CORA TIGHTS
FOREST GREEN
35.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
CORA TIGHTS
SVART
35.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
TRINITY SPORT BH
FOREST GREEN
25.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

Washologi x DOM! 

Att ta hand om sina kläder är hållbarhet! Vi på Drop Of Mindfulness vill såklart att du ska ta hand om dina träningskläder efter varje träningspass oavsett hur hårt träningspasset är. Ibland behöver de bara vädras på en galge och ibland behöver de tvättas i tvättmaskin. 
Tvättmedel är A och O när du ska tvätta. Vi har testat de flesta tvättmedel och vi tycker helt klart att de svenska varumärket Washologi är dem som passat bäst. Dessutom helt klart snyggaste förpackningarna! Vi kan starkt rekommendera serien SPORT och SPORT TVÄTT.  
SPORT – “Doft av glädje” lämnar en berusande doft av jasmin. Den ger dina träningskläder en mjuk och nytvättad känsla, täpper inte till andningsfunktionen och ger en minskad statisk elektricitet. Kan användas på alla material. OBS! Använd inte mjukmedel på några av våra plagg som innehåller elastan, tex. Seamless – Cora och Trinity!
SPORT TVÄTT – “Ren vid 30 grader” tvättar dina träningskläder rent vid endast 30 grader och lämnar en fantastisk ren doft från de svettigaste passen! SPORT TVÄTT är speciellt utvecklad för just träningskläder och funkar bra till alla funktionsmaterial.  
Glöm inte att alltid följa tvättråden som du kan läsa om här eller i dina träningskläder! Lägg tid på att sortera din tvätt efter material och färg för längre hållbarhet och för vår planet! Vänd plagg med avigsidan ut innan tvätt och tvätta alltid i den grad som står i och torktumla inte om det inte är tillåtet. Våra sport BH:ar med pads skall alltid tas ut innan maskintvätt och stäng alltid dragkedjor!
WASHOLOGI är ett Svenskt varumärke som grundades av Viktoria från Spånga. Du kan handla Washologi på deras hemsida eller hos flera återförsäljare runt om i Sverige.
Med fokus på hållbarhet, design och effektivitet –  ett enkelt lyxigt koncept! 
Konceptet är brett med tvättmedel för olika ändamål och material, helt vegetabiliska mjukmedel samt linnevatten som sprayas på allt du vill ska lukta gott. Hela sortimentet är biologisk nedbrytbart och utan färgämnen. Vilket vi på DOM gillar! 
Du kan läsa mer om Wiktora och handla Washologi här!
GOLDEN HOUR PART ONE!
Höstens första kollektion är här!
Det har hänt mycket i vår omgivning och många av oss har spenderat mycket tid hemma. Man kanske har haft tiden att hinna stanna upp och verkligen känna efter hur man mår och vad som ger en energi och inspiration. Tiden går fort och sommaren har börjat lida mot sitt slut och hösten komma skall. Det är för många dags att sakta men säkert gå tillbaka till någorlunda vardagliga rutiner efter ett mycket speciellt halvår. En period på året då vi vill ha rutiner som gör att vi mår bra, kanske ännu bättre än innan till och med.
Vi på DOM är redo för hösten och vi letar ständigt efter inspiration som ger både energi och motivation till att utforska oss själva för att må bättre. Vi är otroligt glada över att äntligen få visa upp första delen av höstens kollektion “Golden hour – Part 1”.
Vi är hela tiden omringad av saker som inspirerar oss, det kan vara alltifrån vädret, din kollega, vän, en härlig middag eller personen bredvid dig på löpbandet. 
Denna hösten blev vi förälskade i ”The Golden Hour” som existerar runt om hela jorden och dess mest magiska färger, toner och känslor som skapas ur den. Solens sista timme innan den går ner, ger allt den vidrör glow. Vi tror på att styrka kommer inifrån och vi vill att du ska lista ut hur du ska skina, precis som allt gör under Golden Hour – inifrån och ut. 
Glöm inte att registrera dig på vårt nyhetsbrev eller följ oss på instagram då vi snart kommer släppa Golden Hour part two!

VÅRA FAVORITER FRÅN KOLLEKTIONEN!

LILY SPORT BH
MAPLE ORANGE
39.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
EDEN TIGHTS
MAPLE ORANGE
59.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
BAILEY OVERSIZED T-SHIRT
TEA GRÖN
39.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
BOW II TIGHTS
SVART
59.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

Yogia inspiration med ALICE! 

Alice är en yogainstruktör från sommarstaden falkenberg men bor numera i jönköping. Yogan har sen längen funnits i hennes vardag och vi fick träffa henne då hon berättade hur hon känner före och efter ett yogapass.

 

Vill du börja med att berätta lite om dig själv?
Jag heter Alice och är 27 år. Jag har utövat yoga sen jag var 16 år, då jag fick idrottsskador, pågrund av för korta muskler. Mamma introducerade mig till yoga på dvd som vi gjorde tillsammans. Då tyckte jag inte alls om stående hund. Jag märkte dock att kroppen mådde bättre och fick en slags inre styrka. Smygstark brukar jag kalla det.

 

Hur är din känsla innan ditt yogapass?
Jag känner mig ofta rastlös, känner att det finns andra saker jag har att göra. Ofta rullar jag ut mattan och tänker att det är okej om det bara blir 20 minuter. Jag har aldrig någon plan för vad jag ska göra på mattan, vilket gör det prestationslöst. Jag gör det jag känner för dagen, det kroppen behöver. Det är det jag tycker yogan skall vara, prestationslös och rolig och i din takt.
Hur är din känsla under tiden?
Jag älskar det jag gör. Lugnet och medvetandet om nuet kommer mer och mer under passet. Andetagen blir djupare och axlarna trillar ner. Jag vill ofta fortsätta, lite till, en rörelse till. Jag har många favoritpositioner som jag vill få med. Det blir aldrig de där 20 minuterna jag tänkte från början utan snarare en timme eller mer. Väl i avslappningen känns det som jag skulle kunna stanna där hela dagen. Tillslut samlar jag ihop och tackar mig själv för stunden jag tog för ”exercise” och ”innercise”.

 

Hur känns det efteråt?
Jag känner mig tillfreds och har en mer vänlig och positiv inställning till omgivningen. Min kropp känns starkare och rörligare. Jag studsar ofta upp från mattan med ett stort leende mot min sambo och säger för 111 gången “jag säger ju det, detta är min medicin”. Medicin eller vitamin men yoga som start på dagen, eller återhämtning efter jobbet så blir jag det jaget jag vill vara. Jag får en lättsam syn på livet och är nöjd med hur dagen är eller kommer bli.
Följ Alice här på instagram!

Handla Alice outfit!

Sale
TRINITY SPORT BH
VIOLET
25.00 USD 17.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
CORA TIGHTS
VIOLET
35.00 USD 24.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
LUCY PINESTRIPE
Pinstripe
74.00 USD 37.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Out of stock
Harper
Pinstripe
74.00 USD 22.20 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

SMOOTHIE TIME!

Desireé är en våra ambassadörer för Drop Of Mindfulness och är en stor inspiration källa för oss på DOM Magazine! Speciellt när det kommer till hälsosam livsstil och vegan kost! Vi fick följa med hem till henne och se hur enkelt det är med en smoothie med få ingredienser.

 

Desireé går ofta på långa promenader runt Kungsholmen gärna i vårt Seamless set. ”- Sköööönaste setet, helt klart”- Cora tightsen som är vår storsäljare tillsammans med toppen Trinity uppsakattas även av henne.

 

Följ henne på instagram här för massor med inspiration för hennes passion för ”mindful eating” och kolla in hennes Youtube kanal här!

RECEPT:

1 dl spenat

2 dl fryst mango & ananas

1 st fryst banan

och litevatten.

Mixa i en blender och toppa med lite bär! servera och njut efter din långa promenad.

 

Här kan du handla SEAMLESS

Sale
TRINITY SPORT BH
VIOLET
25.00 USD 17.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
CORA TIGHTS
VIOLET
35.00 USD 24.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
TRINITY SPORT BH SVART
SVART
25.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
CORA TIGHTS
SVART
35.00 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:

ACAI BOWL MED JENNY!

Vi är mitt uppe i semestertider och vi har mer tid att spendera och prioritera vår tid på det vi faktiskt mår bra av. Jenny har tagit fram sommarens enklaste
Acai Bowl toppad med jordgubbar, gojibär och kokosflingor!

 

Passa på att fylla på med en ”energiboost” efter ditt träningspass ute i naturen eller på gymmet. Jenny har på sig Drop Of Mindfulness SS20 kollektion i härliga sommarfärger! Favoriten är helt klart ”Melanie” sport BH med medium komfort och med snygg urskärning i ryggen i färgen DK Mint.

 

Följ Jenny här på Instagram, för mer inspiration.

 

 

RECEPT:

1,5 fryst banan
1 tsk Golden milk-kryddblandning (cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma)
1 dl Kokosmjölk
Lite sötmandel

Mixa i matberedare och toppa med kokosflingor, gojibär och jordgubbar!
Funkar superbra till både frukost och efterrätt! servera och njut…

Vad är Acai bowl?
Acai Bowl har blivit en supertrend i USA och nu ser man  den  lite över allt i världen och i Sveriges cafér och lunchställen. Det super lilla bäret Acai kommer ifrån Amazonas regnskogar och är mest känd för sitt höga näringsinnehåll från antioxidanter, fiber och vitaminer. Superbäret finns i olika former som pulver, kapslar eller puré som du kan köpa i olika hälsokostbutiker. Acai kan du använda i alla bowls eller i smoothies.

 

Här kan du handla Jennys outfit!

Sale
MELANIE SPORT BH DK MINT
Dk Mint
39.00 USD 19.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Out of stock
Eden
Dk Mint
59.00 USD 41.30 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
MELANIE SPORT BH
Pink Coral
39.00 USD 19.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size:
Sale
BOW II TIGHTS
PINK CORAL
59.00 USD 29.50 USD
Välj en storlek för att komma vidare
Please select fur type
Size: